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14種雑穀のお粥

レシピ/活用法

焼14種雑穀フレークにお湯を注げば炊きたての香りがし、ビタミン群も残ったお粥が簡単にできる。そこに焼かぼちゃフレークと焼小豆フレークをトッピング。かぼちゃと小豆は、マクロビオティックでは定番でデトックス効果が高いとされています。

使用しているPRE+(プレ・タス)

材料

作り方

焼14種雑穀フレーク 25g

お湯 100cc

焼かぼちゃフレーク3g

焼小豆フレーク3g

昆布・椎茸の粉末だし1.5g

塩分があるのでお好みで調整してください。

お湯を注いで混ぜるだけで完成。お湯を入れお湯が浸漬するまで1分待ちください。

雑穀粥
RECIPE & COOKING METHOD

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調理法

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キーワード

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